Virkistysohjelmia

Treasure Coaching
www.elinvoimaayrityksellesi.fi
Virkistysohjelmia työhyvinvoinnin ammattilaisilta!

Stressi ja lepo tasapainoon -työpaja 1,5 – 3h

Toiminnallisten tehtävien avulla löydämme yhdessä käytännönläheisiä keinoja stressinhallintaan. Työpajan aikana kuulet uusinta tutkimustietoa stressistä ja sen vaikutuksesta arkielämäämme. Jokainen osallistuja tekee itselleen voimavarasuunnitelman hyvinvoinnin edistämiseksi. Purkuprosessin ja voimavarasuunnitelman avulla vahvistetaan heränneiden ajatusten ja oivallusten siirtovaikutusta arkielämään. Työpajan aluksi tehdään stressitesti tilanteen kartoittamiseksi.

Oivallusgeneraattori 1,5 – 2,5 h

Ohjelman aikana tuuletat aivojasi, saat uusia impulsseja ja virkistät mieltäsi raikkaassa ulkoilmassa. Tapahtuman aikana kohtaat älyllisesti haastavia tehtäviä, joiden suorittaminen kehittää yhteistyötaitojasi ja tukee aitoa johtajuutta. Harjoitusten painopiste on vuorovaikutteisessa purkuprosessissa. Valmentajat ohjaavat oivallustesi siirtovaikutusta arjen toimintoihin. Ohjelma lopetetaan yhteiseen loppuverryttelyyn ja purkukeskusteluun. Valmentajamme ovat ryhmätoiminnan ja pedagogiikan ammattilaisia. Sateen sattuessa ohjelma on mahdollista toteuttaa myös sisätiloissa.

Mielen ja kehon rauhoittumista Tajhin avulla 1h

Perinteisen kiinalaisen voimistelun Taijin avulla opit käyttämään chi -energiaa, mikä kumpuaa aktiivisesta rentoutumisesta. Pehmeät ja hitaat voimisteluliikkeet soveltuvat kaikenikäisille ja – kuntoisille. Hitaisiin voimisteluliikkeisiin keskittyminen rauhoittaa mieltäsi ja antaa sinulle mahdollisuuden pysähtymiseen arjen keskellä. Taiji voidaan tehdä sisällä tai lämpimällä säällä ulkona.

Vauhdikasta hyvinvointia kuntonyrkkeilystä 1h

Terveellisen kuntonyrkkeilytekniikan avulla rentoutat hartioistasi liiat lihasjännitykset. Kuntonyrkkeilyopastuksen aikana opit nyrkkeilyn kuusi peruslyöntiä ja saat uutta tietoa terveyttä edistävästä lihaskuntoharjoittelusta. Kuntonyrkkeily on hauska ja vauhdikas tapa liikkua ja kokea liikunnan tuomaa hyvää oloa. Nyrkkeilyohjaajamme ovat nyrkkeilytekniikan osaavia entisiä kilpanyrkkeilijöitä, jotka opettavat kannustavasti ja turvallisesti myös aloittelijoita.

Suunnittelemme ohjelmat yksilöllisesti tukemaan tapahtumanne ja ryhmänne tavoitteita. Ohjauskielinä ovat suomi tai englanti.

Soita ja kysy lisää!

Johanna Verho, Treasure Coaching
Puh 040 7020 383